上一講學習了修習三十二身分、白骨想、十遍和四無色定的方法，下面來學習如何培養四梵住以及四護衛禪。
四梵住(brahmavihàra)，又稱為四無量心， 分別是：
1. 慈(mettà)
2. 悲(karuõà)
3. 喜(mudità)
4. 捨(upekkhà)
慈是對一切眾生散播慈愛，願一切眾生快樂；
悲是同情、悲憫一切眾生，願一切有情解脫痛苦；
喜是隨喜一切眾生的成就，願一切有情不失去所得的成就；
捨是心對一切眾生保持中捨、平等的狀態。
因為以最殊勝之義和無過失的狀態而稱為梵住。也即是說：這四種住是以正確修行的狀態對待諸有情，故為最殊勝；又猶如諸梵天人以無過失之心而住，與慈、悲、喜、捨相應的禪修者就如同梵天人般安住，因此以最殊勝之義和無過失的狀態而稱為“梵住”。(Vm.268)
又因為慈、悲、喜、捨四種心的所緣都是無量有情，以有情是不可數、無限量故，其心緣取無量有情故，稱為“無量”(appama¤¤à)。
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