南傳上座部佛教

繼續如此修慈愛，將會發現你對喜愛且恭敬者與對極親愛者的慈愛變成相等，你可以將他們合為一類，只作為你喜愛的人。

於是只剩下這四類人：

1)你自己

2)喜愛的人

3)中性的人

4)討厭的人

你需要繼續對這四類人修慈愛，直到慈心變得平衡、等無差別。儘管以自己為所緣無法達到慈心禪那，但為了平衡四類人，你仍然需要將自己包括在內。

你需要重溫入出息或白遍第四禪。透過強力和光耀的光明，對自己散播慈愛大概一分鐘甚至幾秒，然後向喜愛的人、接著向中性的人、再向討厭的人每人散播慈愛直到第三禪。之後再短暫地對自己散播慈愛，接著對另一組不同人選的三類人散播慈愛。記住，要用四種方式的每一種對他們散播慈愛“願此善人免離危難”等， 且每一種方式皆需達到第三禪。

這樣，你在向喜愛的人、中性的人、討厭的人這三類人散播慈愛時，每次皆應更換不同的人選。如此一再地更換不同組合的四類人，重複許多次，以便使你的心持續地散播慈愛，沒有間斷，等無差別。當你能等無差別地對三類人中的任何人培育慈心禪那時，你將成就“破除界限sãmàsambheda”。破除了不同種類和個人之間的界限後，你將能依照沙利子尊者所教導並記載於《無礙解道Pañisambhidàmagga》的方法進一步修習慈心。