第三聖諦的重點是：人類可以從相續不斷的苦得到解脫、獲得解脫、享受自由。這聖諦名爲苦滅聖諦，也就是涅槃。巴利語Nibbana。要想徹底去除苦的根本──愛。所以涅槃也叫做斷愛。
如果要問：可是甚麼是涅槃呢？爲了答覆這個十分簡單而自然的問題，已經有人寫了好幾本書了。可惜這些書不但沒有把問題解釋清楚，反而使它們越趨複雜。唯一合理的答案是：這問題永遠不能以語言文字充份而圓滿的回答。因爲人類的語言太貧乏了，不足以表達涅槃這種絕對真理、最終的實相。語言是人類所創造以表達他們由感官與心靈所經驗到的事物與意象的。超越平凡人的經驗比如真理者，不屬於這一範圍之內。因此，沒有任何語文足以表達這種經驗，就像魚的字彙裡沒有形容陸地的字彙一樣。烏龜和牠的朋友魚說，牠剛到陸地上散步回到湖裡。魚說：“當然你的意思是說游泳囉！”烏龜想對魚解釋陸地是堅實的，不能在上面游泳，只能在上面步行。可是魚卻堅持不可能有這麼一樣東西。陸地一定也是液體，和牠住的湖裡一樣；有波浪，可以在裡面跳潛游泳。
語言文字是代表我們所熟知的事物和意念的符號。這些符號甚至不足以表顯日常事物的真實狀態。在瞭知真理方面，語言文字是不可靠而容易導致差錯的。
可是我們又不能沒有語言文字。不過如果用正面的文詞來表示涅槃，我們立刻就會產生一項與這語詞有關的意念而執著它，結果可能與原意相違反。因此，說到涅槃，我們大都用反面的文句，例如:“斷愛”、“無爲”、“止貪”、“寂滅”等等。因爲這樣做，似乎比較不易引起誤解。
我們再看看巴利聖典裡若干涅槃的定義及說明：“涅槃是徹底斷絕貪愛：放棄它、摒棄它、遠離它、從它得解脫。”、“一切有爲法的止息，放棄一切污染，斷絕貪愛，離慾，寂滅，涅槃。”、“諸比庫！甚麼是絕對（無爲）？它就是貪的熄滅、嗔的熄滅、癡的熄滅。這個，諸比庫！就叫做絕對。”、“羅陀啊！熄滅貪愛，就是涅槃。”、“諸比庫！一切有爲無爲法中，無貪最上。就是說：遠離憍慢，斷絕慾想，根除執著，續者令斷，熄滅貪愛，離慾，寂滅，涅槃。”
佛陀的上首弟子沙利子回答一個遊行者“甚麼是涅槃”的問題時，他的答覆與佛陀所作無爲法的界說一般無二：“貪的熄滅、嗔的熄滅、癡的熄滅。”、“放棄、消滅愛慾與對此五蘊之身的貪求，就是苦的止息。”、“生死相續的止息，就是涅槃。”
此外，對於涅槃，佛陀又曾說：“諸比庫！有不生、不長的非緣生法（無爲法）。如果沒有這不生、不長的非緣生法，則一切生的、長的、因緣和合的，即無從得解脫。因爲有這不生、不長、非緣生法故，生的、長的、因緣和合的，才能得到解脫。”、“此中沒有地、水、火、風四大種。長寬、粗細、善惡、名色等等觀念也一律摧毀無遺。無此世間亦無他世間，無來無去亦無停留，不死不生亦無根塵。”
因爲涅槃是用反面文句所表達的，因此有許多人得到一種錯誤觀念，以爲它是消極的、表現自我毀滅的。但涅槃絕不是自我的銷毀，因為根本無“我”可毀。只能說它（涅槃）所銷毀的是“我”的幻覺、“我”的錯誤意念。
把涅槃說成積極或消極，都是不對的。“消極”與“積極”本是相對的觀念，只存在於“兩立”的境界之內。這些形容詞不能應用於涅槃（絕對真理）上，因爲涅槃超越兩立與相對的境界。
反面的文句，並不一定就代表消極的狀態。在巴利文中，“健康”一詞教做 arogya，其字義思就是“無疾”，也是一個反面的名詞。但無疾並不代表消極的狀態。英文裡的不死immortal（相當於巴利文的Amata），涅槃的同義字，也是個反面名詞，但也不代表一種消極的狀態。消極價值的反面，就不消極了。涅槃另一個同義字就是解脫（巴利語Mutti）。沒有人會說解脫是消極的。但是甚至解脫一詞也有其反面的意義：解脫者乃從某種障礙得自由的意思。障礙是惡法、是反派的 ，而解脫卻不是反派的。因此，涅槃、解脫、絕對自在，是從一切惡得自在，從貪、嗔 、癡得自在，從一切兩立的相對、時空得自在。
涅槃即是絕對的真理，從巴利經藏《中部 一百四十經 界分別經Dhātuvibhaṅga sutta》裡可以略窺其端倪。這部極爲重要的經，是佛陀住在一個陶工家裡的時候，在一個安靜的晚上， 發現補估沙地有智慧而誠懇，因而對他所說的。這部經裡有關部分的要點如下：人由六種元素組成：堅性、濕性、暖性、動性、空、識。佛陀將六者予以分析，結論是六者中沒有一樣是“我的”、“我”、“我自己”。它徹底明瞭識如何來？如何去？ 愉快的、不愉快的、以及既非愉快亦非不愉快的感覺如何來？如何去？由於這種瞭解，他即心無所著。心無所著，就成為純粹、平等的捨心。他可將這捨心隨意升到任何高層的心靈境界，而長時間的維持此一狀態。但是他又想：“如果我將這純淨的捨心集中於空無邊處，而生一心與彼相應，是知該處乃心所造，是有為法。﹝註十四﹞如果我將此純淨捨心集中於識無邊處......於無所有處......於非有想非無想處，而生一心與彼相應，是知該等處皆是心所造。”於是他不再以心造作，亦不以意志求生存相續，亦不求滅。因爲他不造作，不求生存相續，亦不求斷滅故，他對世間心無執取。心無執取，則無所罣礙。無所罣礙故，心得澈底完全的平靜（內心的寂滅）。於是他自知：“生已盡，梵行已立，所做已做，不受後有。”
佛陀在經歷一種愉快、不愉快、或既非愉快亦非不愉快的感覺的時候，他知道這種感覺是不久長的。它即沒有束縛他的力量。經歷這些感覺，不能使他情感激動。不論是甚麼樣的感受，他都能經歷而不受它的束縛。他知道一旦軀殼朽敗，這些感覺終將歸於平靜，就像油盡燈枯一樣。
“因此，比庫！有這樣賦稟的人，才是賦有絕對的智慧。因爲具有滅一切苦的智慧，才是絕對的聖智。“他這建築在真理上的解脫，是不可動搖的。比庫啊！凡是虛妄不實的，都是假法。 凡是真實的、涅槃的，才是真理。因此，比庫！有這種賦稟的人，才是賦有絕對的真理。因爲絕對的聖諦就是涅槃，也是實相。”
在另一部經裡，佛陀毫不含糊地用真理一詞代替涅槃：“我將教你們真理，以及走向真理的道路。”在這裡，真理的意義，很明確的就是代表涅槃。
甚麼是絕對的真理？依佛教說，絕對的真理就是：世間沒有絕對的事物。凡所有法都是相對的、緣起的、無常不永恆的；而沒有恆常不變、亙古永存的絕對的實體，諸如 “自我”、“靈魂”或“神我”等，無論在身內或身外。這就是絕對的真理。雖然在通俗言詞裡，也有“反面的真理”一詞，真理卻決不是反面的。體證這真理，就是對事物的如實知見，無有無明妄想；也就是斷絕貪愛、滅苦、涅槃。
認爲涅槃是絕滅貪愛的自然結果，那是錯誤的。涅槃不是任何東西的結果。如果它是一個結果，它就是由某種因緣所得的效應。那它就是緣生的，而爲有條件的存在。但是涅槃既非因亦非果，他是超越因果的。真理不是一個結果，也不是一個效應。它不是一種神秘的心靈或思想的狀態，猶如禪定一般。真理就是真理。涅槃就是涅槃。你唯一想知道它的方法就是親見親證。有路可通涅槃，但是涅槃並不是這條路的結果。你可以沿一條小徑到達一座山，但那山卻不是那條路的結果或效應。你可以看見一道光明，但是光明並不是你努力的結果。
常有人問：涅槃之後又如何？這問題是不能成立的，因爲涅槃是最終的真理。它既是最終，它之後就不能再有別的。如果涅槃之後仍有甚麼，那麼那東西才是最終的真理，涅槃就不是了。一個名叫羅陀的比庫，曾用另一方式將這問題問佛陀：“涅槃的作用是甚麼？”這問題先假定涅槃之後仍有餘事，所以要求涅槃需有作用。因此佛陀答稱：羅陀啊！這問題是不得要領的。修習梵行即以涅槃為其最終目的，沈潛於絕對真理之中。
若干通俗而不正確的文句，如“佛陀於死後入於涅槃或般涅槃”，曾引起許多對涅槃的幻想與揣測。一聽說“佛陀入涅槃或般涅槃”，即以爲涅槃是一種境界、一種領域或一個位置，其間仍有某種的存在，而以所熟知的“存在”一詞的涵義來臆測涅槃是何等樣子。這通俗的說法“佛陀入涅槃”在巴利聖典中，並無與它相當的詞句。所謂“佛陀於死後入於涅槃”，根本沒有這一說。巴利語中有Parinibbuto一詞用以代表佛陀或阿拉漢等親證涅槃者的逝去，但這字的意思並非“入於涅槃”。這字簡單的意義，只是“完全謝世”、“完全熄滅”、“般涅槃”而已。因爲佛陀或阿拉漢死後即不再受生。
另外一個問題是：佛陀或阿拉漢死後（般涅槃）如何？這問題是屬於不可回答的問題之類（無記）。佛陀談到這問題時，也表示在人類的辭彙裡，沒有字眼可以表達阿拉漢死後的情況。在答覆一個名叫婆磋的遊方者所發的同樣問題的時候，佛陀說“生 ”、“不生”等名詞不能適用於阿拉漢。因凡與“生”、“不生”有所關聯的色、受、 想、行、識等，以阿拉漢而言，俱已撤底根除無遺，死後不再生起。
一般常將阿拉漢之死與薪盡火滅、油竭燈枯相比擬。於此有一事必須明白瞭解，不容含糊。這就是：以“火焰的熄滅”做比較的，不是涅槃，而是由五蘊和合而生、而親證涅槃的“人”（換言之：熄滅的是“人”，而不是涅槃）。這一點必須特別強調，因爲許多人，甚至若干大學者，都常誤會或誤解這涅槃的譬喻。涅槃從來不能與火或燈的熄滅相比擬。
另外，還有一個很普通的問題：如果沒有“我”，沒有“神我”，那麼誰來親證涅槃呢？在沒有談到涅槃之前，先讓我們自問：如果沒有“我”，現在想者是誰？在前面的文章裡，我們已經弄明白：思想的乃是念頭，在念頭的後面，再沒有其他的思想者。 同樣的，能證涅槃的就是智慧。在證的幕後，別無證者。在討論苦的來源（集諦）時，我們已經明瞭，不論甚麼──眾生、事、物、制度──只要是緣起的，在它自身內即含有滅、壞的種子。苦與輪迴，相續不斷的生死，都是緣起的，所以也一定是緣滅的。苦因貪愛（渴）生，由智慧而滅。貪愛與智慧都在五蘊之內。
由此可知，它們生起與熄滅的種子，都在五蘊之內。這才是佛陀的名言：“在這眾生 六尺之軀內，我說即是世界，世界的生起與寂滅，以及走向世界寂滅之道”的真實意義。這意思就是說，所有的四聖諦也都在這五蘊之中；也就是說，都在我身驅中（這裡“世界”二字代替了苦字）。這意思也是說：苦的生起與熄滅，並非有賴於外力。
遵照第四聖諦的方法，去發展及培養智慧時，即能澈見生命的奧秘，如實的見到事物的真相。這秘密發現後，真理見到後，所有一切狂熱的製造著輪迴相續的妄想的力量，一時俱歸於平靜，不能再產生任何業果。因爲妄執已破，對繼續生存的渴愛已斷。就像精神病患在自覺到他疾病的原因和秘密時，他的病就霍然而癒一樣。
在幾乎所有的宗教中，至善之境只有在死後方能達到。涅槃卻可以當生成就，不必等到死方能“獲得”。
凡是親證真理、涅槃的人，就是世間最快樂的人。他不受任何“錯綜complex”、迷執、憂、悲、苦惱等苛刻他人的心理狀態所拘束。他的心理健康是完美的。他不追悔過去，不思索未來，只是扎扎實實生活在當下。因此，他能以最純淨的心情欣賞與享受一切，而不摻雜絲毫自我的成份在內。（淡然與萬物合一，渾然忘我之意。）他是喜悅的、雀躍的、享受著純淨的生活。他的感官愉悅，無所憂煩，心靈寧靜而安詳。他既無自私之慾求、憤怒、愚癡、傲慢、狂傲以及一切染著，就只有清淨、溫柔，充滿了博愛、慈悲、和善、同情、瞭解、寬容。他的服務精神是最純正的，因爲他不爲自己設想。他不求得、不儲存、甚至不儲蓄精神的資糧；因爲他沒有“我”的錯覺，而不渴求重生。
涅槃超越一切兩立與相對的概念，因此它不是一般善惡、是非、存在不存在等觀念所能包括。甚至用以形容涅槃的“快樂”一詞，其意義也迥異不同。沙利子有一次說： “同修啊！涅槃真是快樂！涅槃真是快樂！”優陀夷問他：“可是，沙利子，我的朋友 ，如果連感覺都沒有了，怎麼會有快樂呢？”沙利子的答案具有高度的哲學意味，而不是一般所能瞭解的。他說：“沒有感覺本身就是快樂。”
涅槃是超越邏輯與理性的。不論我們怎樣埋頭精研高深的理論，以臆測涅槃或最終真理與實相，都只能算是一種無作用的、絞盡腦汁的遊戲而已。我們終不能循此途徑而對它有所瞭解。在幼稚園的幼兒，不可與人爭辯相對論。如果他耐心而勤奮的鑽研他的學問，有一天也許他會瞭解它。涅槃是要由智者內證的。如果我們耐心而勤奮的循著 “大道”前進，至誠懇切的訓練淨化自己，獲得必要的心靈方面的成長，也許有一天我們可以親證到它，而毋須殫精竭慮於鑽研謎樣艱深的文字。
現在讓我們回頭面對趨向內證涅槃的大道吧！
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