南傳上座部佛教

在禪修過程中，最容易而且最常出現的障礙是掉舉。

掉舉，巴利語uddhacca，意思是上揚，心像灰塵一樣往上揚。經典把掉舉比喻成石頭丟到塵土堆裡，塵土堆的塵土飛揚。“掉”是心的下沉，“舉”是心的上揚，掉舉是心的波動、起伏。禪修時，心散亂不安，不平靜，妄想雜念多，稱為“掉舉”，亦即平時所說的“妄念紛飛”、“胡思亂想”。

掉舉和貪欲、瞋恚不同，差別在於貪欲和瞋恚有明確的目標，而掉舉沒有一個固定的目標，胡思亂想，一個念頭接一個念頭，一個想法接一個想法，心游離不定、散亂不安。因為我們在平時生活中，心經常都處於這種狀態，已經成為心的習慣了，又不曾系統進行過心的管理和訓練，所以在禪坐時，心還是沿習這種習慣，想東想西，想過去想未來，無法安住在一個固定的目標上。掉舉和專注是對立的，心不能專注於特定的目標，表現為游離、浮動的狀態。掉舉和平靜也是對立的，掉舉是心的攪動不安，出現掉舉時心不容易平靜。

妄想掉舉是禪坐中最容易發生而且最頻繁發生的障蓋。剛開始禪坐時經常都會因為妄想而無法專注，或者無法持續地專注，專注的心經常會被妄想打斷。想要安心禪修、提升定力，就必須去除妄想，捨離掉舉。