南傳上座部佛教

聖典文句

在這裡簡單地講一講修習入出息念證得禪那的方法。

必須強調的是，修習任何一種業處都有一個先決條件：要依照佛陀的教導。在巴利三藏的很多經典中，佛陀都教導修入出息念業處，例如:《長部》、《中部》、《相應部》、《增支部》、《小部》，乃至《律藏》都有教導。

修習入出息念的方法在經文裡的記載幾乎都是一樣的。

佛陀這樣說：

“諸比庫，在此，比庫前往林野，前往樹下或前往空閒處，結跏趺而坐，保持其身正直，置念於面前。他只念於入息，只念於出息。

入息長時，瞭知:‘我入息長。’

出息長時，瞭知:‘我出息長。’

入息短時，瞭知:‘我入息短。’

出息短時，瞭知:‘我出息短。’

他學:‘我將覺知全身而入息。’

他學:‘我將覺知全身而出息。’

他學:‘我將平靜身行而入息。’

他學:‘我將平靜身行而出息。’”

這段經文雖然很短，但佛陀在這裡已經教導了禪修者從沒有定力直到證得第四禪的方法。不過，只是依照這段經文，很難瞭解具體的方法應該怎麼修，但如果結合《清淨之道》等義註的解釋，其方法和次第就變得清晰、明瞭。